Nordic walking a deti
Pohyb je prirodzenou súčasťou nášho života, no v skutočnosti sa stretávame s jeho nedostatkom.
Chceme vám predstaviť Nordic Walking, resp. severskú chôdzu, ktorá je definovaná ako ozdravno-pohybová aktivita vhodná v každom veku. V dnešnej dobe deti veľa času trávia pri počítačoch, mobilných telefónoch a preferujú sedavý spôsob života, čo vedie k mnohým civilizačným ochoreniam, z čoho najmä obezita sa stáva celosvetovou pandémiou. A práve severská chôdza je vhodnou alternatívou ako si osvojiť pohybové návyky a správne držanie tela. Ide o dynamický pohyb na čerstvom vzduchu s používaním špeciálnych walkingových palíc, pri ktorom sa deti môžu zabaviť, zlepšiť si kondíciu a stráviť viac času v prírode.
Nordic Walking možno praktizovať za každého počasia, v zime, v lete, v daždi, a tým sa zlepšuje funkcia imunitného systému, otvárajú sa a prekrvujú dolné dýchacie cesty, zároveň sa zvyšuje činnosť pľúc a to účinne pôsobí pri astma bronchiale, chorobách respiračného systému a rôznych alergiách.
Správna technika a pravidelné chodenie prináša veľa zdravotných benefitov. Blahodarne pôsobí na pohybový aparát, uvoľňuje psychické napätie, výrazne zlepšuje depresívne stavy, eliminuje únavu a celkové poruchy nálad. Koordinácia pravej a ľavej strany tela a mnohé cvičenia s paličkami podporujú prepájanie pravej i ľavej mozgovej hemisféry, čo efektívne pomáha deťom pri odstraňovaní porúch učenia, epilepsii, ADD, ADHD, Downovom syndróme, detskej mozgovej obrny atď.
Severská chôdza je aeróbna aktivita a predstavuje najlepší prostriedok na spaľovanie prebytočného tuku. Chudnutie pri Nordic Walking je veľmi efektívne, lebo sa zapája vyše 90 % svalov tela a kráča sa v tukových tepoch. Súčasne sa posilňujú vonkajšie a vnútorné svaly tela, zlepšuje sa koordinácia a rovnováha.
Nordic Walking je nielen skvelou súčasťou rehabilitačného procesu, ale aj vhodnou cestou ako prežiť kvalitný čas spolu s rodinou. Aby nebol pre naše deti trestom, ale radosťou, rozhodli sme sa ako kolektív LD Valentína obohatiť kúpeľnú liečbu detským klientom o hodiny Nordic Walkingu.
Deti sú zrkadlom svojich rodičov a preto im buďme príkladom, a spoločne kráčajme k zdravému životnému štýlu.
M. Kalistová
